「食得一族」被忠言多做运动 减肥美人烚下烚下欠平衡

admin 1个月前 (09-25) 快讯 48 1

( 记者 梁静仪) 受新冠疫情影响,《2020香港小姐竞选》的见营养师流动最有营养餫IVESTAY HOME 昨日以网上直播形式举行,16位香港入围美人,包罗:侯嘉欣、何孟珊、麦诗晴、范倩雯、陈桢怡、源菲然、廖慧仪、郭柏妍、梁懿婷、谢恩灵、赖琦媛、连美人、黄婉恩、罗雪妍、陈煦凝、邝美璇,在stay home情况下稀奇准备自己的晚餐,并向营养师讨教意见,流动由师姐冯盈盈担任主持。

流动最先前冯盈盈拿出手机,展示自己日前做的新冠肺炎检测效果为阴性,并示意自己会乖乖地留在家中做直播,又分享自制的雪菜肉丝米。曾在大学修读食物及营养学系的她,又重提到自己的混名:虽然我有营养学靠山,但唔知点解会畀人人称为『蛋白质性博士』,自觉受唔起,但都希望帮到人人,以是今日揾来昔时参选的专业营养师Sally帮人人。

由于迎接网民即场sit堂,与美人一起隔空上course,更可向营养师提出发问,有网民问到盈盈喜欢吃什么生果,盈盈大讲有味笑话:每朝起身最钟意食条蕉,可令人生机勃勃。盛饰上阵的罗雪妍(Uki),被网民指她头发缭乱,有没有洗头?她注释早上去了发型屋洗头,之后就赶住live。冯盈盈就替她解围说:唔紧要,缭乱美。

昨日16位候选美人分成两人一组,展示自己准备的晚餐及向营养师讨教关于饮食及瘦身的问题,由于竞选在即,大部分美人的晚餐都是以烚西兰花、烚鸡蛋、三文鱼及蔬菜等清淡菜式为主,营养师提醒美人们,女士若减肥过分会导致血虚、荷尔蒙失调、甩发甚至停经,建议她们要有平衡的饮食,减肥不要倚靠节食,还要作适量运动。

无饭一族 营养不均

大热门廖慧仪(Jessica)示意通常不爱饭,爱生果,以是她的晚餐是三文鱼、牛油果及蔬菜,以及少油为主,被营养师赞好,但建议她食适量淀粉质,才不会易ョCJesscia又问到想皮肤好,应喝什么汤水?营养师示意任何汤水都对皮肤好,若是用花胶就可提升蛋白质摄取。

源菲然(Casa)的晚餐是炒西兰花及翠玉瓜加两只烚蛋,营养师批她的蛋白质委曲。正起劲减肥的邝美璇(Maise),晚餐少得可怜,只有烚两朵西兰花、两只烚蛋及一个橙,但她仍坚称以为够饱。营养师提醒她食物要多样化,各方面都要平衡。

赖琦媛(Ivy)就被批西兰花炒虾纤维虽厚实,但只得4只虾是不足够,可加适量淀粉质。Ivy又问若何减小肚腩,营养师提醒她除控制饮食,还要准时排便及做运动。

有港版子瑜之称的郭柏妍和连美人进场,郭柏妍透露自己头发干燥,除了蛋白质,食什么食物可以令头发更有光泽?营养师叫她不要太偏食,食适量果仁和淀粉质,就会有生物素,要保持饮食平衡,而她就准备了炒米粉做晚餐,内有红萝卜、木耳丝、青瓜、素肉、豆腐,营养师赞OK,建议可以用全麦意粉或荞麦面取代米粉。 身体均称的陈桢怡晚餐是藜麦、鱼及沙律,不外她仍嫌手臂不够结实,想增添肌肉。

减肥少食多餐做运动

连美人(Kelly)就准备了三文鱼意粉,她注释自己食不饱就会易头晕,营养师建议她可加些蔬菜,及不用太大碟意粉。Kelly又问营养师自己容易ョA又想线条更弗,应食什么?营养师建议她可进食果仁,至于易ヰ涤暋D,就建议她可去验血,看看有没有血虚,因女性受经期影响,流失铁质,可食红肉补血。

18岁的谢恩灵,晚餐就厚实得多,有藜麦、南瓜及鸡髀肉等,获营养师大赞very good的她开心得举起大拇指,又说 :yeah。自言从小到大食极唔肥的范倩雯(Charmaine),晚餐十分厚实,竟然有卤水鹅片及半碗饭、鸡脚木瓜汤及一个桃。营养师教她可少食多餐,并配合运动,增强肌肉。

梁懿婷(Sonia)的晚餐竟是减肥大忌打边炉,她示意汤底是猪骨煲冬瓜汤,当营养师问她是否有腐竹,她竟将炸响铃当腐竹,而直播时代最搞笑是她15岁的妹妹突然突入并举筷进食,Sonia注释由于妹妹好肚饿,忍唔住要食。她又指妹妹等到18岁都市参选港姐,有网民大赞妹妹好可爱、天生丽质。

而麦诗婷(Ceci)及候嘉欣、何孟珊就比较关心经期泛起的水肿问题,营养师教她们削减进食咸的食物。大热门陈煦凝示意因自己食斋, 加上昨日又是月朔的关系 ,买了外卖北菇蒸素鸡做晚餐。

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  • UG环球网址 2020-09-25 00:00:48 回复

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