日本整骨专家示范 1“个” 拉筋 动作 1『分钟』 长高 1“公”分

admin 5个月前 (12-30) 社会 7 0

(日本整骨专家示)范 1{个} (『『拉筋』』) {《‘动’作》} 1【〖分〗钟】 『长』高 1〖『「公分」』〗

{还记得小《时候》量} 身高[的《时候》,【总是】希望脚底再厚一点,(想要偷)偷垫起脚尖, 努力的抬 头[挺胸吗[?其实只要一{个}1【〖分〗钟】的「(『『拉筋』』)」{《‘动’作》},就可以『长』高1〖『「公分」』〗!

靠(『『拉筋』』)『长』高?‘不要再说没根据喇’,(对骨 头[构造熟悉的日本){整骨师成濑豪}院长,就告诉大家只要一{个}简<单的>「 (『『拉筋』』) 」{《‘动’作》},『就可以找回』你应有的「 身高[」。

<首先脆坐姿>势预备。

上半身直接往后仰[,(然后两手用力往上伸展)。

维持{《‘动’作》}1【〖分〗钟】。

〖小贴士〗:“笔者在家里”试过,其实跪坐再往后的这{个}{《‘动’作》}实际上操作真的还{蛮好难度},‘可能日本人跪’坐习惯了,对于一般未做过这{个}{《‘动’作》}的人,{可能}无法一次到位,{请慢慢的往后},并先在背后背一{个}大枕 头[,〖防止伤害〗,(等习惯)后,再将枕 头[拿走。

「【局部减肥】法」9〖张不〗同身体部位针对性「减」肥图 【教你】30「秒省力减」肚腩、「《手》臂」、《象腿》

【大部分的女生都】是属于『局部肥胖』,今次就分享这{个}「【局部减肥】法」『给』大家,<以>下这9『张图』分别针对不同身体 部[位训练, 如肚腩[、「《手》臂」、《象腿》等省下不少力,「有很多女生可能手手」脚{脚都很瘦},〖但是〗

《若觉得双脚放在》臀部后『面不太舒』服,〖可以试着将脚放在臀部〗“两侧”,【但膝】盖尽量合在一起,‘难度就会低些’,【但 效果[可能也】会影响。

‘如果真的无法弯’向后,‘只’要脆坐着,“将双手”举高,{身体轻轻往}后仰,都有『长』高 效果[。

‘真的有效’!?『找人』9《位日本人来实》做,每一{个}人都『长』高了,〖平均都有〗1〖『「公分」』〗左右。

<笔者试过>,都有稍稍为『长』高了0.5〖『「公分」』〗 ,Yeah !!

<其实原理可以想>见,这{个}(『『拉筋』』){《‘动’作》}就是一般“运动员也常做的”「{仰卧}跪姿」<从脚踭>、「大腿」、“腰”、《肩》,(全部一起伸展)到,《将各部位拉松回复》原本(弹性),<就可以做到>「『长』高」 效果[。

<回>到家,「也快来试试看」!

〖参考来〗源


<原文连接>:https://www.coco01.today/post/1172342
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